Cinturó de gimnàs de 4 "de venda calenta, accessoris de fitness, bloqueig automàtic de neoprè, Blet d'elevació per a entrenament de potència

L'elecció del cinturó per aixecar peses és important i té un paper important en l'efectivitat de l'entrenament i la protecció corporal.

En primer lloc, s'utilitza per a exercicis estructurals sobrecarregats. Els moviments estructurals es refereixen a accions en què la columna està directament estresada i sotmesa a pressions o forces de cisalla evidents, com ara esquat, pes mort, esprints, etc.

A més, les càrregues pesades solen significar més del 80% o el 85% de les càrregues 1RM que requereixen una cura de l'arnès i la columna vertebral del tronc especialment estable i ferma. Es pot veure que no hi ha cinturó des de l'inici fins al final de l'entrenament. Per a una articulació única, grups musculars petits o moviments sense pes de la columna vertebral (per exemple, flexió, estiraments, compressions de tríceps), no és necessari un cinturó. En segon lloc, l'amplada del cinturó no és tan àmplia com sigui possible. L'amplada de la cintura és massa ampla (més de 15 cm), cosa que limitarà el moviment del tors i tindrà un impacte negatiu en la curvatura fisiològica normal, sempre que l'amplada pugui protegir les parts clau de la part baixa de l'esquena. Alguns cinturons del mercat tenen un coixí al mig per reforçar el suport de la cintura. D'aquesta manera, una amplada moderada (12-15 cm) i un coixí moderat poden protegir eficaçment la part baixa de l'esquena.