La manuella és una mena d'equip auxiliar per a l'aixecament de peses i exercicis de fitness, que s'utilitza per augmentar l'entrenament de la força muscular. Com que no hi ha so en practicar, s'anomena mancuerna.
Les manuelles són aparells senzills que s'utilitzen per enfortir els músculs. El seu material principal és el ferro colat, alguns amb una capa de cautxú.
S'utilitza per a l'entrenament de la força muscular, l'entrenament del moviment de compostos musculars. Per als pacients amb poca força muscular causada per la paràlisi del moviment, el dolor i la inactivitat a llarg termini, subjecteu les manuelles i utilitzeu el pes de les manuelles per exercitar-se activament contra la resistència per entrenar la força muscular.
Les manuelles entrenen un sol múscul; Si augmenta el pes, es necessita la coordinació de múltiples músculs, i també es pot utilitzar com una mena d'entrenament d'acció muscular composta.
Una ajuda per a l'aixecament de peses i exercicis de fitness. Hi ha dos tipus de pes fix i pes ajustable. ① Peses fixes de pes. Colat amb ferro brut, vareta de ferro al mig, ambdós extrems de la bola rodona sòlida, perquè no hi ha so durant la pràctica, anomenada mancuerna. Els pesos de les manuelles lleugeres són de 6, 8, 12 i 16 lliures (1 lliura = 0,4536 kg). Els pesos de les manuelles pesades són de 10, 15, 20, 25, 30 kg, etc. ② Peses ajustables. Similar a la barra reduïda, a la barra de ferro curta als dos extrems del pes de la làmina de ferro rodona, d'uns 40 ~ 45 cm de llarg, l'exercici d'aixecament o fitness pot augmentar o disminuir el pes. Sovint, fer exercicis amb manuelles, pot enfortir la força muscular de diverses parts del cos.
És ben sabut que l'anàlisi d'adaptabilitat de la força centrífuga s'ha de dur a terme quan es realitza una prova d'aptitud física dels astronautes. La força centrífuga pot fer que l'objecte original amb massa petita obtingui diverses vegades més energia cinètica de l'habitual en un moment i continuï generant inèrcia, de manera que la força de la força centrífuga no es pot subestimar. La indústria dels equips de fitness ha estat tractant de trobar maneres d'aplicar aquest tipus d'energia cinètica instantània al disseny del producte. Sota aquesta tendència, va néixer la mancuerna d'energia cinètica recentment desenvolupada. Trenca la sensació pesada de les manuelles tradicionals i fa que l'exercici pesat sigui més relaxat. Combina les característiques funcionals de la pilota de canell i les manuelles per proporcionar un entrenament muscular clau i un efecte d'exercici de tot el cos.
Hora de publicació: 05-agost-2022