Quins són els beneficis i les funcions de l'entrenament amb Kettlebell

Quins són els beneficis i les funcions de l'entrenament amb Kettlebell?

Entre molts equips de fitness,kettlebellés una mena de petit equip de fitness impopular. Moltes persones a la vida no en coneixen els beneficis i les funcionskettlebells. Compartim els avantatges i les funcions de l'entrenament amb Kettlebell. Quins són els beneficis i les funcions de l'entrenament amb Kettlebell

1. Millorar l'eficiència de l'exercici Kettlebell és un equip esportiu que ajuda a tothom a completar l'exercici, de manera que amb l'ajuda d'aquest equip d'exercici, es millorarà l'eficiència de l'exercici de cadascú, i el més important és, és a dir, l'efecte de l'exercici pot ser exercit en major mesura. Per exemple, quan fem exercici, podem exercir el 50% de l'efecte sobre la part que volem fer exercici. Si fem servir kettlebells, podem augmentar-lo un 30%. És a dir, si utilitzem kettlebells per fer exercici, fer un Hours es pot recarregar, i normalment no necessiteu equips d'exercici durant una hora i mitja o fins i tot dues hores. Aleshores, en aquest cas, tothom estalviarà més temps a l'hora de fer exercici. Per tant, no només pot ajudar a tothom a fer un millor exercici, sinó que també pot fer-ho més fàcil per a tothom.

2. Ajuda a guiar la postura de la gatzoneta Quan tothom fa squat, de fet, al principi, tots han de començar amb goblet squat, o squat amb kettlebells a les mans. De fet, això és perquè tothom fa aquests moviments primer, cosa que pot reduir la resistència. Algunes persones no poden adaptar-se a la intensitat de la gatzoneta alhora, així que poden fer-ho primer per adaptar-se amb antelació. I si utilitzeu kettlebells per fer squat, també us pot ajudar a reduir el malbaratament d'interès. D'aquesta manera, no només es pot estalviar energia, sinó que també es pot adaptar més a la intensitat de les esquat.

3. Força més forta Per a nosaltres és molt important exercitar la força. Si no es millora la força, no avançarem en l'esport. Si volem millorar l'esport, hem de fer tot el possible per millorar la nostra força. Encara que l'equip d'exercicikettlebellés relativament petit, en realitat és molt propici per a la millora de la força. Quan utilitzem aquest equip d'exercici per fer exercici, sens dubte farà que el nostre exercici sigui més fort. Després, amb el temps, els músculs també es poden exercitar per desenvolupar-se més.