Entrenament de rehabilitació Cinturó de cordons Estirador de lligaments de turmell assistit Cinturó de ioga estirament assistit de ioga

Els cinturons d'estirament generalment també s'anomenen cordes de ioga, que no són elàstiques i poden ajudar els músculs i els ossos a estirar i mantenir les postures. Hi ha dos usos per als cinturons elàstics; el primer és com una extensió dels teus propis braços o peus. Per exemple, algunes postures requereixen que agafeu les plantes dels peus amb les mans, però la vostra flexibilitat actual no és suficient, així que no comprometeu l'esquena només per agafar els peus, utilitzeu corretges, com ara estirament de flexió de l'esquena, dempeus. -estirament de cames, postura de ballarina, algunes postures necessiten agafar les mans juntes, com ara la postura de la cara de vaca. També podeu utilitzar corretges de ioga per obrir les espatlles, subjectar la corretja de ioga amb les dues mans i estirar les espatlles dobles Distància àmplia, girar cap endavant i cap enrere per sobre del cap. Per tal d'assegurar que la posició dels braços i les cames no estigui massa separada, el segon tipus d'unió es lligarà amb un cinturó de ioga, com ara l'espatlla i la postura del camell. Deixeu que les dues mans estiguin lliures, feu tants estiraments com pugueu.