Kettlebell és una mena de manuelles o manuelles de pes lliure.Té una base rodona i un mànec corbat.De lluny, sembla una bala de canó amb un mànec.Pot bombardejar cada polzada dels teus músculs.
A causa de la forma, l'anglès la va anomenar "kettlebell".La paraula dividida per veure "caldera" significa "un recipient metàl·lic que s'utilitza per bullir o escalfar líquids sobre una flama".La paraula es remunta més a la paraula protogermànica "katilaz", que literalment significa una olla o un plat profund. La campana de la part posterior també és molt adequada.És el so d'una campana.El significat de "kettlebell" són dues paraules juntes.Kettlebells es va originar a Rússia, la paraula russa per a kettlebells: гиря es pronuncia "girya".
El kettlebell es va originar a Rússia.Era un pes rus fa 300-400 anys, i finalment es va descobrir que també és bo per fer exercici.Així que l'olla del clan de lluita la va utilitzar com a eina de fitness i va organitzar activitats i competicions.L'any 1913, la revista de fitness més venuda "Hèrcules" la va retratar com una eina per reduir greix als ulls del públic.Després de molts desenvolupaments, el comitè de kettlebell es va establir el 1985 i s'ha convertit oficialment en un esdeveniment esportiu formal amb regles de competició.Avui, s'ha convertit en un tercer tipus d'equip de força lliure indispensable en el camp del fitness.El seu valor es reflecteix en la resistència muscular, la força muscular, la potència explosiva, la resistència cardiorespiratòria, la flexibilitat, la hipertròfia muscular i la pèrdua de greix.
Les kettlebells autèntiques estan fetes de ferro colat o acer i us impressionaran la primera vegada que vegeu aquest objecte i la primera vegada que entreneu amb ell.
Les kettlebells, les manuelles i les barres es coneixen com les tres campanes d'entrenament principals, però òbviament, les kettlebells són objectes molt diferents dels dos posteriors.Les manuelles i les barres estan gairebé equilibrades i coordinades, i només hi ha un grapat de moviments explosius per a tots dos: salt a la gatzoneta, neteja i sacsejada, arrabassament, i aquests moviments intenten perseguir els braços de moment curt i perseguir un entrenament d'estalvi d'energia i de treball curt. tant com sigui possible.A diferència de les manuelles i les barres, el centre de gravetat de la kettlebell està més enllà de la mà, que és una estructura completament desequilibrada.
Hora de publicació: 18-nov-2022