4 aspectes a tenir en compte a l'hora d'escollir una mancuerna

Hi ha diversos aspectes a tenir en compte a l'hora d'escollir amancuerna

1. Selecció de pes: El pes demanuelless'han de seleccionar segons la seva força física i necessitats reals.Els principiants generalment comencen amb peses lleugeres i s'acumulen gradualment.Si ja tens una mica d'experiència, pots triar una mancuerna més pesada en funció de la teva situació real.En termes generals,Peses d'1-5 kgsón adequades per a dones i les manuelles de 5-10 kg són adequades per als homes.
2. Sensació i material: Quan escolliu manuelles, cal parar atenció a si el mànec de la barra és còmode, si el material de la barra és durador i si és fàcil d'utilitzar durant molt de temps.Els materials habituals inclouen metalls, plàstics i cautxú.Les manuelles metàl·liques són pesades i cares.Les manuelles de plàstic són lleugeres i no es porten fàcilment, però no duren tant com les manuelles.Les manuelles de goma són més duradores, antilliscants i assequibles.
3. Mètode d'ajust: el pes d'algunes manuelles és fix i no es pot ajustar, mentre que el pes d'algunes manuelles es pot ajustar segons sigui necessari.Aquestes manuelles solen tenir un disseny de placa de pes desmuntable.En triar manuelles, l'elecció s'ha de fer segons les necessitats de l'entrenament individual.
4. Selecció de la marca: En comprar manuelles, s'han de seleccionar marques famoses per evitar accidents causats per productes no qualificats.
És important tenir en compte que quan utilitzeu manuelles, heu de dominar la tècnica i la postura correctes, i ajustar el pes de les manuelles a temps per evitar danyar els músculs i les articulacions.