Pas 1 Trieu la mida adequada.
La mida de la pilota de ioga té un diàmetre de 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.La manera més habitual d'escollir és seure sobre una pilota de ioga amb les cuixes paral·leles al terra.L'angle entre el genoll i el genoll hauria de ser de 90 graus, els homes haurien de triar una mica més gran, les dones haurien de triar una mica més petites.També podeu triar una pilota més gran o més petita per variar l'entrenament en funció del propòsit de l'exercici, com ara estiraments, equilibri o exercicis de força.Depenent de la teva alçada, pots triar una pilota de ioga diferent, que és un repte però molt divertit.A més de la mida de la pilota, la manera d'inflar la pilota també afecta la intensitat de l'exercici.Perpilota de iogaexercicis de tonificació, recomanem que la pilota estigui plena d'aire, però normalment segons les instruccions del producte per determinar.
Pas 2. Trieu el material adequat
Quan fem exercici, la seguretat és el primer, les petites boles de ioga també han de prestar atenció, però també són segures i no tòxiques.Per tant, els materials que utilitza són més crítics.En general, la pilota de fitness feta amb materials de PVC d'alta qualitat és millor, més forta i no tindrà massa olor.Tanmateix, la bola feta de matèries primeres inferiors emetrà una olor picant i l'ús a llarg termini causarà certs danys al cos humà.
Pas 3.Trieu productes amb un bon rendiment de seguretat
Quan l'utilitzem per fer exercici, seure, estirar-se o fer altres moviments, hem de suportar el nostre pes.Per tant, a l'hora d'escollir apilota de ioga,hauríeu de triar-ne un amb una forta resistència a la pressió i un rendiment a prova d'explosions.D'aquesta manera, podem evitar ser incapaços de suportar el nostre cos i fins i tot esclatar.
Hora de publicació: 13-jul-2023